ESCUELA ORENSANA CARRERA X MONTAÑA ASESOU

 

Entrenamientos Dirigidos y Salidas Prácticas

Ante el gran auge que la Carrera x Montaña está viviendo en los últimos años, ASESOU CLUB decide apostar fuerte por la modalidad y crear la “Escola Ourensana de Carreira x Montaña” con el objetivo de dar a conocer y promover la Práctica de este deporte de resistencia en montaña entre todos sus asociados y todas aquellas personas, de cualquier edad, interesadas.

¿Qué te ofrece la Escuela Orensana de Carrera x Montaña?

1- Una programación regular de Entrenamientos dirigidos para trabajar las Cualidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) así como Destrezas y Habilidades específicas de la Carrera x Montaña (Coordinación, Equilibrio, Agilidad, Técnica, Orientación…).

2- Un Calendario de Salidas Prácticas y Training Camps de carácter recreativo y formativo en distintos espacios naturales de Galicia para practicar la Carrera x Montaña.

3- Talleres y Ponencias acerca de Temas Relacionados y de Interés, para un correcto Aprendizaje y Progreso en la Modalidad.

EOCXM ADULTOS

Contenidos:

  • Preparación Física General, y Preparación Física Específica para Carrera por Montaña.
    (Fuerza Máxima y Fuerza Resistencia, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Movilidad Articular, Prevención de Lesiones…)
  • Técnica Específica de Carrera por Montaña: Coordinación Dinámica, Técnica de Carrera
    (Llano, Ascenso, Descenso, Diferentes Terrenos…), Propiocepción y Equilibrio, Circuitos
    de Agilidad…
  • Táctica y Estrategia en Carrera por Montaña: Análisis de Recorridos, Alimentación e
    Hidratación, Equipo y Material, Orientación, Seguridad…

 

Actividades:

  • Entrenamientos Dirigidos: de lunes a viernes, de 20:30h a 21:30h.
  • Salidas: 2 al Mes (Domingos por la Mañana).
  • Training Camp (2 Días): 1 cada Trimestre.
  • Talleres y Ponencias: 1 cada Trimestre.

EOCXM JUVENILES

Contenidos:

  • Iniciación a la Preparación Física General con el objetivo del Perfeccionamiento de las Capacidades Físicas Básicas (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) aprovechando las fases sensibles para su desarrollo.
  • Iniciación a la Técnica Específica de Carrera por Montaña: Coordinación Dinámica, Técnica de Carrera (Llano, Ascenso, Descenso, Diferentes Terrenos…), Propiocepción y Equilibrio, Circuitos de Agilidad…
  • Iniciación a la Táctica y Estrategia en Carrera por Montaña: Análisis de Recorridos, Alimentación e Hidratación, Equipo y Material, Orientación, Seguridad…

 

Actividades:

  • Entrenamientos Dirigidos: lunes, miércoles y viernes, de 18:30h (19:00) a 19:30h (20:00)
  • Salidas: 1 al Mes (sábado por la Mañana).
  • Training Camp (2 Días): 1 cada Trimestre.
  • Talleres y Ponencias: 1 cada Trimestre.

EOCXM INFANTILES

Contenidos:

  • Adquisición y consolidación de Habilidades Motrices Básicas como desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, recepciones…
  • Ejercicios y Juegos de Coordinación, Equilibrio y Agilidad para una correcta asimilación gestual de la Técnica de Carrera.
  • Ejercicios y Juegos que favorezcan un desarrollo optimo y progresivo, en relación a la edad, de las capacidades de Resistencia y Velocidad.
  • Ejercicios y Juegos para el mantenimiento de la Flexibilidad y la Movilidad Articular.
  • Salidas al Medio Natural para el conocimiento y disfrute del contacto con la naturaleza, así como para la adquisición de habilidades y destrezas.

 

Actividades:

  • Entrenamientos Dirigidos: martes y jueves, de 18:30h (19:00) a 19:30h (20:00).
  • Salidas: 1 al Mes (sábado por la Mañana).

+ INFO e Inscripciones:

escolaourensana@asesou.com

FORMULARIO DE ALTA

CARRERA X MONTAÑA


    Entrenamientos DirigidosSalidas PrácticasEntrenamientos Dirigidos + Salidas Prácticas


    SiNo


    Transferencia a nuestra cuenta ES62 2100 2182 0702 0044 2368Domiciliación. adjuntar en el espacio reservado al final de este formulario

    EN TODO CASO, MATRÍCULA O LICENCIA + PRIMERA MENSUALIDAD SERÁN ABONADAS POR TRANSFERENCIA, SIRVIENDO ÉSTA COMO JUSTIFICANTE DE CONFIRMACIÓN DE PLAZA


    Acepto la ley de protección de datos y el aviso legal Descargar


    SiNo


    SiNo


    SiNo


    SiNo


    Acepto las normas de funcionamiento del Club. Descargar


    Acepto las normas de consentimiento informado. Descargar

    DOCUMENTACIÓN A ADJUNTAR:
    1 foto
    D.N.I. (Tarjeta de la Seguridad Social de no disponer de D.N.I.)
    Licencia federativa (en su caso, de poseerla)
    Orden de domiciliación bancaria (en caso de optar por esta forma de pago)
    Justificante de la transferencia inicial

    Para más información escríbenos a secretaria@asesou.com

    INICIO     CLUB     SOCIOS     ESCUELAS     ACTIVIDADES     CALENDARIO     NEWS     MATERIAL     CONTACTO     AVISO LEGAL     PATROCINADORES

    Copyrights © 2019 ASESOU | All Rights Reserved